五毒月，全年“最毒”的30天！不是蛇虫之毒，而是这3种毒！

老辈人说的(de) “五毒月”，指农历五月。古人发现此时毒蛇、蜈蚣、蝎子(xiēzi)、癞蛤蟆、壁虎等毒虫活跃，加之天气湿热如蒸笼，病菌繁殖迅猛，瘟疫易(yì)爆发，故有 “五月到，百病闹” 的说法。 从中医角度看，五月属午月，五行(wǔxíng)属火(shǔhuǒ)，阳气虽旺却外浮于体表，体内反成 “虚室”，病邪易趁虚而入。此时若(ruò)贪凉(tānliáng)吃冰、剧烈运动或熬夜，无异于给身体 “捅刀子”，手足口病、流感等传染病更易找上门。 五毒月最需(xū)警惕的 “三毒” 1、水液(shuǐyè)流失，津液亏虚 暑热逼汗(bīhàn)，若不(bù)及时补水，易致津液亏虚。轻则心烦燥热，重则诱发心脑血管问题。 少量多次喝温水，口干时喝米汤(mǐtāng)更(gèng)养人；忌熬夜，因熬夜会加速津液消耗；饮食避开烧烤、火锅，多吃瓜果蔬菜。 2、寒凉入体，伤脾损胃(wèi) 阳气外浮时(wàifúshí)，脾胃虚弱。冰镇饮料、空调低温易致脾胃虚寒，引发腹泻、炎症(yánzhèng)甚至妇科问题。 拒绝冰品，常温(chángwēn)饮食最佳；空调温度不宜过低(guòdī)，睡觉时盖好腹部；多喝热汤热茶暖脾胃。 3、肠胃(chángwèi)积热，便秘上火 湿热交加易致体内 “垃圾堆积”，表现为长(wèizhǎng)痘、口臭、便秘、嗓子疼(sǎngziténg)。 可以吃冬瓜、绿豆等清热利湿食物，让(ràng)毒素顺利排出。 阴历五月阳气极盛，湿热重(zhòng)，这种气候条件人易生病，加上蚊虫苍蝇滋生，瘟疫也容易(róngyì)流行。 人们最常用的是艾草(àicǎo)。中医认为艾草能避风寒湿邪，防瘴疟毒气，能预防传染病发生和(hé)传播。 它的茎(jīng)、叶都含有挥发性芳香(fāngxiāng)油，所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁(yǐ)，净化空气。可在堂屋、床头处挂上艾草，起到消毒预防疾病的作用。 此外，常用的(de)中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水煎后当茶饮用，有很好的保健疗效，可以(kěyǐ)预防疾病。 将菖蒲、生(shēng)艾叶、佩兰等香草混合，煎水洗澡，可以预防皮肤病。 2、养生(yǎngshēng)药茶除烦化积 玫瑰花3克(kè)，薄荷3克，代茶饮。二药皆有疏肝理气的功效，一温一凉，相得益彰。适用于情绪(qíngxù)抑郁不舒，胸胁满闷不适者。 焦山楂(shānzhā)5克，炒麦芽6克，红参(hóngcān)2克，代茶饮。有健脾和胃、消食的作用。适用于胃纳欠佳，消化不良者。 乌梅1枚，金银花3克，荷叶2克，山楂3克，冰糖适量。可以(kěyǐ)清热(qīngrè)去暑、生津止渴。 枸杞子3克，菊花(júhuā)5克。沸水泡，代茶饮，可根据口味适量加入冰糖。有(yǒu)清肝泻火、养肝明目的作用。 艾灸(àijiǔ)方法多样，温和(wēnhé)灸、隔姜灸、艾灸盒灸、督灸、脐灸、竹盐灸等。 艾灸督脉(dūmài)（督灸）振奋全身阳气驱寒湿之邪； 艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜(fùliū)穴等可以祛痰湿之邪； 艾灸血海、委中等有活血化瘀等作用(zuòyòng)。 常用艾灸保健的穴位有：足三里、神阙穴、关元(guānyuán)穴、气海(qìhǎi)、中脘等穴位。 对于初次尝试艾灸的人(rén)，不妨先到正规医院针灸科，经过医生的指导，准确找到最(zuì)适合自己的穴位施灸。